डाउनलोड गर्नुहोस् Medito

Android Medito Foundation

4.4

सित्तैमा डाउनलोड गर्नुहोस् को लागी Android (22.00 MB)

डाउनलोड गर्नुहोस् Medito,

Medito एक पूर्ण नि: शुल्क ध्यान एप हो जसले निर्देशित ध्यान, सास फेर्ने अभ्यास, माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू, आरामदायी आवाजहरू र थपको साथ तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्दछ। नि: शुल्क ध्यान, निद्रा र माइन्डफुलनेस एप Medito गुगल प्लेमा छ र २०२० को उत्कृष्ट एन्ड्रोइड एपहरूमध्ये छ!

Medito डाउनलोड गर्नुहोस्

मेडिटो एपमा तपाईंले मेडिटो फाउन्डेसन र यूसीएलए जस्ता विभिन्न संस्थाहरूबाट पुरानो र नयाँ ध्यान प्रविधिहरूमा आधारित निर्देशित र अनिर्देशित ध्यानहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। अभ्यास गर्न र जीवन परिवर्तन गर्ने फाइदाहरू, सकारात्मकता र ध्यानको परिवर्तनकारी प्रभावहरू पत्ता लगाउन दिनको केही मिनेट लिनुहोस्। एप्लिकेसन विभिन्न सुविधाहरूको मद्दतले तपाईंलाई खुशी र स्वस्थ जीवनको लागि मार्गदर्शन गर्न डिजाइन गरिएको हो। मेडिटो फाउन्डेसनको यो एपले सबैलाई आफ्नो यात्रामा कृतज्ञता अभ्यास गर्न, चिन्ता र तनाव व्यवस्थापन गर्न र आराम र सकारात्मकता फेला पार्न मद्दत गर्नेछ।

Medito एक गैर-लाभकारी संस्था, Medito Foundation द्वारा विकसित गरिएको एउटा एप हो जसले मानिसहरूलाई डिप्रेसन, तनाव, चिन्ता र अन्य नकारात्मक मुडहरूसँग राम्रोसँग सामना गर्न मद्दत गर्न काम गर्दछ। ध्यान र माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू चिन्ता र तनाव कम गर्न, अनुभूति, ध्यान र मेमोरी सुधार गर्न, राम्रो निद्रा, मानसिक स्वास्थ्य सुधार, फोकस र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न जानिन्छ।

शुरुवात र मध्यवर्ती पाठ्यक्रमहरू: शुरुआती पाठ्यक्रम थोरै वा कुनै ध्यान अनुभव नभएकाहरूका लागि डिजाइन गरिएको हो। प्रत्येक सत्र तपाईंलाई माइन्डफुलनेस र ध्यानको आधारभूत कुराहरू सिकाउन डिजाइन गरिएको हो। यी सत्रहरूमा माइन्डफुलनेस, विपश्यना, निर्णयको उन्मूलन, माइन्डफुल लिभिंग, ध्यानको विज्ञान, नकारात्मक भावनाहरू, आदि समावेश छन्। ठाउँ लिनु। मध्यवर्ती निर्देशित ध्यानहरू तिनीहरूका लागि पनि डिजाइन गरिएको हो जसले पहिले नै माइन्डफुलनेस ध्यानका आधारभूत कुराहरू सिकेका छन् र आफूलाई अझ सुधार गर्न चाहन्छन्। पाठ्यक्रमले ध्यान अभ्यासलाई गहिरो बनाउन मद्दत गर्न अवधारणाहरू र दर्शनहरू परिचय गराउँछ। यस पाठ्यक्रमले विचारहरूको सहजता, चेतना, चिन्ता र तनाव व्यवस्थापन, न्यूनतम जीवन, अहंकार विनाश आदि समावेश गर्दछ। मा सत्रहरू समावेश गर्दछ
दैनिक ध्यान: विभिन्न सत्र लम्बाइ, पृष्ठभूमि संगीत, आदि। छनौट गर्न विकल्पहरू सहित, वर्तमान क्षणमा जागरूकताको ठूलो भावना विकास गर्न मद्दत गर्न प्रत्येक दिन फरक ध्यान सत्र।
निद्रा ध्यान, निद्राको आवाज, र निद्रा कथाहरू: राम्रो निद्रा कल्याणको आधारशिला हो, जसले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्दछ। माइन्डफुल सास फेर्न, भिजुअलाइजेशन, बडी स्क्यान, स्लीप स्टोरीज साथै निद्रा ध्यानको लागि मन्त्र सहित निर्देशित निद्रा ध्यानले पक्कै पनि तपाइँको दिमागलाई शान्त र तपाइँका विचारहरूलाई एकताबद्ध गरेर शान्त र आरामदायी निद्रामा पुर्‍याउनेछ।
तनाव र चिन्ता व्यवस्थापनको लागि ध्यान: विचारहरू लेबल गर्ने, तनावपूर्ण अवस्थाहरूसँग व्यवहार गर्ने, नकारात्मक भावनाहरू, आदि। सत्रहरू तपाईंलाई तनाव र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। माइन्डफुलनेस मेडिटेशनले हामीलाई अनुभव गर्ने तरिकालाई परिवर्तन गरेर नकारात्मक भावनाहरूसँग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले अन्ततः हामीमाथिको शक्ति घटाउँछ।
व्यापार व्यवस्थापनको लागि ध्यान: ध्यान र माइन्डफुलनेसले हाम्रो जीवनका सबै पक्षहरूमा परिवर्तनकारी प्रभाव पार्न सक्छ। यी सत्रहरू विशेष गरी खुसी र स्वस्थ काम गर्ने जीवन बिताउन मद्दत गर्न डिजाइन गरिएका हुन्। यसले तनाव व्यवस्थापन, उत्पादकता र आत्मविश्वास बढाउने, काम-जीवनको सही सन्तुलन खोज्दा केन्द्रित र उत्प्रेरित रहने जस्ता विषयहरू समेट्छ।

Medito, सास फेर्ने व्यायाम, ध्यान टाइमर, कृतज्ञता, दिनचर्या, आराम संगीत आदि। यसले विभिन्न प्रकारका अन्य ध्यान सामग्री पनि प्रदान गर्दछ जस्तै